Voor het eerst meegedaan aan een training met Marathonman.
Met een man of 30-40 vertrokken we tegen 19u30 aan de topsporthal.
Wat een belevenis.
We liepen een kleine kilometer en stopten eerst voor 2 keer een minuutje plank.
Als tweede liepen we nog een kilometer en stopten om 2 keer een minuut "bankje" te doen onder de treinbrug.
Daarna 15 setjes van 30 minuten sprint en daarna 2 minuten zachtjes uitlopen. Op het einde zat ik qua hartslag echter al op 175 bpm (mijn verzuringsgrens) in het uitlopen, dus veel spurt kwam er niet meer aan te pas.
We liepen wel een zeer mooi parcours van een kleine 13 kilometer via het water van Drongen.
Een geslaagde eerste training, die smaakt naar meer!
Afstand: 12.94 km
Duur: 85.12 minuten
Tempo: 6.35 min/km
Hartslag avg/max: 160179
Geen opmerkingen:
Een reactie posten