Er staan nog een aantal wedstrijden op het vooruitzicht
26 augustus 2017
Tim Janssens Schwartzwald Classic (15 km)
4 september 2017
Gents loopfestival (12 km)
17 september 2017
3de Augustijnenloop (19 km)
28 oktober 2017
Halve Marathon van Gent (21 km)
16 december 2017
Volvo Trucks Midwinternachtrun (10 km)
woensdag 23 augustus 2017
Eerste training Marathonman
We zijn weer vertrokken.
Voor het eerst meegedaan aan een training met Marathonman.
Met een man of 30-40 vertrokken we tegen 19u30 aan de topsporthal.
Wat een belevenis.
We liepen een kleine kilometer en stopten eerst voor 2 keer een minuutje plank.
Als tweede liepen we nog een kilometer en stopten om 2 keer een minuut "bankje" te doen onder de treinbrug.
Daarna 15 setjes van 30 minuten sprint en daarna 2 minuten zachtjes uitlopen. Op het einde zat ik qua hartslag echter al op 175 bpm (mijn verzuringsgrens) in het uitlopen, dus veel spurt kwam er niet meer aan te pas.
We liepen wel een zeer mooi parcours van een kleine 13 kilometer via het water van Drongen.
Een geslaagde eerste training, die smaakt naar meer!
Resultaat:
Afstand: 12.94 km
Duur: 85.12 minuten
Tempo: 6.35 min/km
Hartslag avg/max: 160179
Voor het eerst meegedaan aan een training met Marathonman.
Met een man of 30-40 vertrokken we tegen 19u30 aan de topsporthal.
Wat een belevenis.
We liepen een kleine kilometer en stopten eerst voor 2 keer een minuutje plank.
Als tweede liepen we nog een kilometer en stopten om 2 keer een minuut "bankje" te doen onder de treinbrug.
Daarna 15 setjes van 30 minuten sprint en daarna 2 minuten zachtjes uitlopen. Op het einde zat ik qua hartslag echter al op 175 bpm (mijn verzuringsgrens) in het uitlopen, dus veel spurt kwam er niet meer aan te pas.
We liepen wel een zeer mooi parcours van een kleine 13 kilometer via het water van Drongen.
Een geslaagde eerste training, die smaakt naar meer!
Afstand: 12.94 km
Duur: 85.12 minuten
Tempo: 6.35 min/km
Hartslag avg/max: 160179
Zondagavond loop
Lang niet meer gepost, maar het was druk en ik heb de laatste maanden een extra klankbord :)
Ondertussen ben ik verhuisd, heb ik reeds een reorganisatie of 2 gedaan en een housewarming party gegeven.
Zondag dus voor het eerst in enige tijd weer gaan lopen.
Eerst een paar rondjes bij de Rozenbroeken (Run Zombie Run) en dan richting Kleine Schuurstraat want de tandenborstels van de meisjes waren blijven liggen.
Het deed deugd nog eens te lopen.
Het was al te lang geleden!
Resultaat:
Afstand: 9.56 km
Duur: 76, 48 minuten
Tempo: 8:02 min/km
Hartslag avg/max: 146/191
Ondertussen ben ik verhuisd, heb ik reeds een reorganisatie of 2 gedaan en een housewarming party gegeven.
Zondag dus voor het eerst in enige tijd weer gaan lopen.
Eerst een paar rondjes bij de Rozenbroeken (Run Zombie Run) en dan richting Kleine Schuurstraat want de tandenborstels van de meisjes waren blijven liggen.
Het deed deugd nog eens te lopen.
Het was al te lang geleden!
Resultaat:
Afstand: 9.56 km
Duur: 76, 48 minuten
Tempo: 8:02 min/km
Hartslag avg/max: 146/191
dinsdag 1 augustus 2017
Nieuwe start
Het lopen heeft 2 weken zo goed als stilgelegen.
Eerst wegens Gentse Feesten, vervolgens om weer op krachten te komen.
Maar kijk het is augustus en ik ben weer vertrokken!
Gisteren eerste loop van de nieuwe sessie.
(meer info volgt)
Resultaat
Afstand: 9.38 km
Duur 70,46 minuten
Tempo: 7.33 min/km
Eerst wegens Gentse Feesten, vervolgens om weer op krachten te komen.
Maar kijk het is augustus en ik ben weer vertrokken!
Gisteren eerste loop van de nieuwe sessie.
(meer info volgt)
Resultaat
Afstand: 9.38 km
Duur 70,46 minuten
Tempo: 7.33 min/km
Abonneren op:
Posts (Atom)