Mijn trampoline perikelen liggen zo goed als achter me.
Gisteren was het een beetje te laat en ik dronk een tietje te veel op het feest.
Maar dat mag geen reden zijn om mijn quota van 20 km per week niet te bereiken.
Wekker om 9u en lange duurloop met Club365.
De grote groep wil voor 21 km gaan, dat is een beetje te hoog gegrepen voor mij (vandaag).
Gelukkig roept Mitch dat hij moet rekuperen van zijn Marathon van gisteren en tussen de 10 & 12 km wil lopen. Dat klinkt als muziek in mijn oren!
Mitch weet de weg en past zich mooi aan mijn tempo aan. Leuke sportbabbel terwijl we vlotjes kilometers malen.
We hebben ons een beetje vergist, we hadden een kleine 12 km voor ogen. Het worden er maar 10.29...
Maar wat een tempo. Ik had niet het idee dat ik echt diep ging, maar blijkbaar hebben we dat mooi afgehaspeld op 63 minuten. 6.11 min/km,bijna 10 km/u!
Resultaat
Afstand: 10.29 km
Gemiddeld tempo: 6.11 min/km
Gemiddelde hartslag: 150 bpm
Geen opmerkingen:
Een reactie posten