A short one while he's away...
Gewicht:73.1 kg (-1.4)
Vetpercentage: 16.0% (-0.9)
BMI: 22.8 (-0.5)
Klein doel (of/of/of)
Gewicht 72.9 kg
Vetpercentage: 15% (nog 1%)
BMI: 22.5
The Greater Good
BMI: 20.7 (nog 2.1)
Gewicht: 66.8 kg
Analyse
Voor de nieuwsgierigen onder jullie.
Het gewicht is geen doel op zich. Ik hoef niet persé magerder te worden.
Ik heb wel de klik gemaakt om mijn vet (=nutteloze massa) naar beneden te halen.
Ik heb waarschijnlijk niet de ideale lopers genen, en ik ben vast en zeker veel te laat begonnen met lopen.
Maar ik weet dat ik goed ben met kleine, mooi afgebakende doelen.
Veel lopen en fietsen op laag tempo en desnoods op een nuchtere maag om de vetverbranding te optimaliseren. Vet omzetten in spieren. Gewichtsverlies is mooi meegenomen.
Evolutie op ongeveer 2 maand tijd
Uiteraard met een niet geijkte, niet-wetenschappelijk toestel.
Ik begon met een theoretische 13.8 kg vet (18 %) en 31.8 kg spieren (41.5%)
Ik heb nu ongeveer 11.7 kg vet (16 %) en 31 kg spieren (42.4%)
2% vet eraf (2.1 kg) en 0.9% meer gespierd.
Als ik dat extra percentje vet nog kan wegwerken ben ik nog een 700 gram dood gewicht kwijt!
LSD lopen om het vet aan te spreken lukt zonder probleem.
LSD fietsen lijkt me wat moeilijker aangezien voor fietsers de afstanden steeds x10 moeten worden gedaan om een met lopen vergelijkbaar effect te evenaren.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten