Zondag liep ik mijn tweede halve marathon uit mijn "loop carriere".
Vorig jaar liep ik de halve marathon van Gent in 2u17. Toen had ik een een pacer van 2u20 en had ik de laatste 2 km nog genoeg energie voor een versnelling.
Deze keer was de "traagste" pacer er een van 2u10. Ik, wist op voorhand dat het moeilijk ging worden.
Gelukkig heb ik mijn steun en toeverlaat Tim, hij vond dat ik sowieso moest proberen.
Ik stap als een van de eerste in de startstrook en sta vrij vooraan.
Zo kan ik op het gemakske me warmlopen. Pacer na pacer halen me in tot ik aanpik bij mijn 6m10/km groep.
Ik kan zowat de helft van de race aan dit "ietwat-te-snelle" tempo aanhouden.We lopen door de veel te warme Volvo fabriek en de warme Honda fabriek.Vanaf de eerste bevoorrading bengel ik als met een elastiekje aan het groepje, vanaf de tweede bevoorrading is de veer echt kapot. Ik loop aan mijn maximale hartslag van 174 en zie de groep langzaam van me weglopen.
Ik besluit ff te recupereren, ik laat mijn tempo en mijn hartslag wat zakken (165 bpm). Dat is nog steeds IU, maar niet langer VO2max.
Het Sifferdok ligt aan het einde van het parcours. Twee lange kaarsrechte stroken: verstand op 0, hartslag boven de 170 houden en lopen maar...
De laatste 500 meter weet ik er nog een spurtje uit te trekken en dan finish ik mijn tweede halve marathon ooit. Finish tijd 2u12, een volle 5 minuten sneller dan vorig jaar!
Resultaat
Afstand: 20km800 meter
tijd: 2u12m07sec
tempo: 6.19 min/km
Geen opmerkingen:
Een reactie posten