VO2max

Op 12 juni hebben Robert en ik onszelf een vo2max test opgelegd volgens een theoretische methode.

Theorie

1. Loop 1 km aan de hoogst mogelijke snelheid
2. Bereken de maximale zuurstofopname via deze site
3. Gooi deze waarde daarna in de conditie tabellen

Praktijk

1. 1 km aan 4:09 minuten
2. Mijn maximale zuurstofopname is 41 ml/kg/min
3. Een man van 42 met een VO2max van 41 blijkt gemiddeld te scoren

Toekomst

Wil ik naar een goede VO2max score, dan zou ik 1 km in 4:04 minuten moeten lopen, slechts 5 sekonden sneller!