Facts & figures
Er zijn 2 methodes om beter, sneller en verder te lopen.
1) trainen
2) gewicht beperken
Trainen doe ik.
1.1) Veel LSD om mijn basisconditie te verbeteren
1.2) Af en toe interval of fartlek
1.3) Geregeld een wedstrijd om eens lang in het rood te gaan
Gewicht is een andere zaak.
2.1) Volgens Prorun is het ideale lopers BMI 20.7. Dan kom ik op 66.8 kg. Dat is nog 7.6 kg te gaan.
2.2) Volgens een ouder artikel zou mijn ideale vetpercentage tussen 6 en 15% moeten liggen. Dat is nog minstens 1.9% te gaan. Daarmee zou ik tussen 72.9 en 66.3 kg komen. Nog minstens 1.5 kg te gaan dus.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten