Back in action!

Ik denk dat ik terug in actie ben.
Na mijn 2 kromme dagen vorige week heb ik zondag Stadsloop De Gentenaar gedaan (10 km) en 2 dagen platte rust genomen

Vandaag weer gaan lopen.
Hoog LSD tempo (145-152) met zombies als interval peper en zout.
Mooi tochtje langs de Nachtegaaldreef, Koerspleinstraat en de Bijlokestraat naar de Rozebroeken. Paar rondjes op de finse piste tot mijn zombies episode af was.
Rondje afgewerkt en naar huis.

Morgen kijken hoe ik deze loop verteer :)

Resultaat:

9.23 km mix straat/finse piste

Duur: 63:58 minuten

Gemiddeld tempo: 6:56 min/km
Hart avg/max: 147/164