Ik loop momenteel altijd in LSD tempo, maar misschien wordt het tijd om deze langzaam maar zeker uit te faseren voor Hoog LSD in afwachting van een nieuwe lactaat test.
Zo kunnen we weer proberen naar 3 trainingen per week opschuiven.
* Een Hoog LSD training van tegen de 15 km
* Een Hoog LSD training met interval (Zombies) van boven de 10 km
* Een Tempo training van boven de 10 km met 20 minuten wedstrijd ritme en de rest LSD.
Recapitulatie
LSD: 138-144 bpm
Hoog LSD: 145-151 bpm
wedstrijd: 165-170 bpm
Geen opmerkingen:
Een reactie posten