Mijn gewicht is eindelijk weer wat op peil.
Ik kom van 80.1 kg in september 2016. Een BMI van 24.86, dus net binnen de officieuze gezondheidsnorm. Maar ik kwam dan ook terug uit vakantie!
De grafiek daalt langzaam als ik weer naar school begin te fietsen en daalt verder als ik begin te lopen.
Begin november weeg ik 77.1 kg, wat overeenkomt met een BMI van 23.93. Een paar kg vet verbrand al sportend!
In november slaat de stress toe en gaat het keihard naar beneden. 73.5 kg op nieuwjaar en 71.5 kg tegen 30 januari. Drie helse maanden kosten me 5.5 kg.
Gelukkig is daar mijn "Valentijnsdate" met Tine waarop alles in mijn hoofd in zijn plooien valt.
De vrije val is weg, de stress beland ook op de achtergrond en vetverbranding wordt weer mijn grootste uitgave ;)
Op 26 maart weeg ik een laatste keer boven de 70, maar mijn gewicht gaat beangstigend consequent naar beneden. In april weeg ik op een gegeven moment zelf een beangstigende 67.8 (BMI 21.04).
De vrije val is weg, de stress beland ook op de achtergrond en vetverbranding wordt weer mijn grootste uitgave ;)
Op 26 maart weeg ik een laatste keer boven de 70, maar mijn gewicht gaat beangstigend consequent naar beneden. In april weeg ik op een gegeven moment zelf een beangstigende 67.8 (BMI 21.04).
Een paniekske (cfr. Marie-Rose Morel), een bloedtest om mogelijke kankersporen te vinden.Gelukkig zet Stefaan me met beide voeten op de grond. Meer eten! 30 km fietsen per werkdag en 30à50 km lopen per week. Dat is een hoop energie! Komt daarbij dat ik vooral op trage hartslag train en vooral vet verbrand...
Nieuwe aanpak!
Verplicht ontbijt (desnoods een yoghurtje of een banaan), 's middags meer eten (6 sneden brood ipv 4) en een grotere portie 's avonds en ik durf 's avonds al weer terug iets knabbelen.
Sinds 1 mei schommelt mijn gewicht tussen de 68.5 en 69.5 kg. Veel beter!
Let wel...
Mijn berekend marathongewicht blijft 65 kg. Net boven een BMI van 20.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten