Marathon
De kogel is door de kerk. Een marathon.
28 mei in Tilburg, met een pauzeke in Antwerpen (10 miles) op 23 april.
Allemaal de schuld van ons weekendje Oostende waar ik zonder noemenswaardig eten (2 koppen koffie) met relatief gemak 10km liep. Welliswaar 1u11, maar ik had een goed gevoel en kon er nog wel 5 à 10 bijdoen.
Dus vanaf nu 3 loopsessies van 5à10km per week om (dixit Coach) de pezen en spieren te laten wennen aan de inspanning.
Blijkbaar kun je de kans op blessures mathematisch verkleinen. Gemiddelde loopduur (in minuten) van de laatste 4 weken gedeeld door de gemiddelde loopduur (in minuten) van de laatste week moet onder de 2 blijven. Ik zit op 1.75.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten