De plannen eens besproken met Coach. Eerst opbouwen naar die 40km per week en 1u30 duurtraining.
Week 1 en 2:
middellange training (8km)
intervaltraining
lange duur (1u10 minuten)
Week 3 en 4:
middellange training (9km)
intervaltraining
lange duur (1u20 minuten)
Week 5 en 6:
middellange training (9/10km)
intervaltraining
lange duur (1u30 minuten)
Natuurlijk goed opletten dat ik niet te snel stijg. (pezen en gewrichten remember)
Geen opmerkingen:
Een reactie posten