Lap...
Ik heb mij een account gemaakt bij Energylab, met het oog op een mooi trainingsschema richting 28 mei.
Ze schrikken me een beetje af.
trainingschema van 18 weken
Op het ogenblik dat je met dit schema van start gaat moet je in staat zijn om een trainingsvolume van 40 km per week te verwerken, om 3 keer per week te lopen en om een ononderbroken duurloop van 90 min uit te voeren.
Drie keer per week lopen is geen probleem, maar een trainingsvolume van 40km per week en een ononderbroken duurloop van 90 min schrikken me wat af.
Momenteel loop ik 20km per week en 70 minuten ononderbroken.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten