Sinds 31 januari neem ik op aanraden van sport.be een vitamine D en een zink tabletje per dag.
Mogelijke voordelen van vitamine D?
1. voorkomen blessures, zoals stressfracturen
2. voorkomen ziektes, zoals infecties, ontstekingen en botontkalking
3. voorkomen spierzwakte en versterken spieren
4. verbeterde sportprestaties (sprint, zwemmen, gymnastiek, tennis)
Mogelijke voordelen van zink?
Zink draagt bij aan een gezond immuunsysteem en bevordert het herstel
van wonden, (hardloop)blessures en draagt bij aan prestatieverbetering
van de spieren. Hardlopers verliezen veel zink tijdens het hardlopen en
zijn dus een risicogroep.
Baat het niet dan schaadt het niet zeker?
Geen opmerkingen:
Een reactie posten