Mijn week 5

Hoe ziet mijn week er sportief uit?
Let op, ik hou mijn schema up-to-date, dus wat hier vandaag staat kan morgen veranderd zijn.
Maandag

1. Klein Onderhoud (5 keer Cat-Camel, 12 keer huepabductie (links & rechts), 3 keer 30 sekonden plank, 3 keer 30 sekonden grote brug & 12 keer heuplift (links & rechts), 12 keer kruiwagen)
2. 116 Situps, 1x100 squats, 1x50 pompen
3. 10 km Hoog LSD (hartslag tussen 145 en 151)

Dinsdag

1. Klein Onderhoud
2. Squats: 2 sets (12 normaal, 12 omgekeerd, 12 schuin)

Woensdag

1. Klein Onderhoud
2. 122 Situps, 1x100 squats, 1x50pompen
3. 6 km loslopen met Barbara

Donderdag

1. Klein Onderhoud
2. Squats

Vrijdag

1. Klein Onderhoud
2. 126 Situps, 1x100 squats, 1x50 pompen

Zaterdag

1. Klein Onderhoud
2. 9.3 km Watervliet (hartslag richting 167)

Zondag

1. Nougaballen!