Eerst 5.5 km met Barbara aan een pseudo-hoog LSD tempo. (lees: gewoon Barbara haar tempo volgen) Daarna nog 4.5 km echt hoog LSD. (lees:hartslag consequent tussen 145 en 151)
Het verschil met een wedstrijd is wel heel duidelijk. 700 meter extra gelopen, maar er bijna 20 minuten langer over gedaan.
Resultaat:
10 km voornamelijk baan,beetje finse piste
Duur: 75.41 minuten
Gemiddeld tempo: 7.33 min/km
hart (avg/max): 148/163
Geen opmerkingen:
Een reactie posten