Ik ben niet zoals John Lennon die tijdens zijn "Lost Weekend" het woordspelletje "D+rug+S" en "under the table" op een platenhoes zet.
LSD is een afkorting van "Long Slow Distance".
Het betekent dat je een lange, langzame duurloop doet, en ik ben fan.
Het betekent dat je een lange, langzame duurloop doet, en ik ben fan.
In het weekend maak ik graag tijd voor zulk een lange loop. Nu zaterdag staat er een trage loop (ik vermoed in de buurt van 8 minuten per km) van 100 minuten met een zeer lage hartslag (tussen 138 en 144) op het programma.
Het leert mijn lichaam, pezen en spieren omgaan met de loop belasting. Het zorgt ook voor dat mijn conditie opbouwt en ik vooral vet verbrand. De bedoeling is dat hoe langer ik blijf trainen hoe beter mijn uithouding zal worden en na verloop van tijd zal ik met dezelfde hartslag automatisch sneller gaan lopen.
Per trainingsblok van 2 weken verhoog ik mijn lange duur loop met 10 minuten. Zonder tegenslag zit ik dan in juli aan een LSD loop van ongeveer 3 uur.
Tegen dan ben ik ook klaar voor een nieuwe verzuringstest bij Dominic.
Tegen dan ben ik ook klaar voor een nieuwe verzuringstest bij Dominic.
Geen opmerkingen:
Een reactie posten