Week 9 les 2: lopen met Anita (*)

Het lijkt wel het eenzame hartenbureau deze week.
Maandag gaan lopen met Frissen, vandaag met Anita, ...

Bij Anita is het van haar "Running Knee Incident" van 15 maart geleden dat ze nog gelopen heeft. Ik stel haar voor om 4à5 km finse piste te lopen op mijn LSD tempo. Anita doet echter lekker haar eigen zin en dus lopen we Hoog LSD, ik op de finse piste en zij op het betonnen wandelpad ernaast.
Na 4 km is haar pijp leeg en zit de duo-loop erop, ik besluit me wel aan het LSD tempo te houden en loop naar huis.

Een lekker kort en traag solo-loopje. Vrijdag een gelijkaardige nuchtere ochtendloop en dan zondag knallen op de Urban Trail!

Resultaat:

6.71 km mix baan/finse piste

Duur: 50.47 minuten

Gemiddeld tempo: 7.34 min/km

hart (avg/max): 150/175