Maar de verplichte rust heeft me goed gedaan!
Vrijdag een eerste verkennende loop (9 km aan 7:51 min/km)
Vandaag stond het echte werk op het programma: 90 minuten lopen.
Geen zotternijen deze keer. Gewoon gaan lopen op mijn EU tempo, aan Frissen was natuurlijk weer niets te merken. Hij was dan ook van plan om na 30 minuten te versnellen!
Ik niet! Ik vertraag naar Hoog LSD en laat me twee keer dubbelen om het laatste half uur weer te versnellen naar zijn trage LSD tempo.
Zoals we na het douchen al gekscherend tegen elkaar zeiden. Waarom zijn we hier niet 20 jaar eerder mee begonnen? Wat is er heerlijker dan 90 minuten lopen, ondertussen babbelen over de belangrijke dingen in ons leven en evenveel over de grappige details? Wist ik veel dat een douche zo heerlijk kon zijn. Hoe zalig om Frissen een rode kop te doen krijgen als ik zijn mimiek van op mijn verjaardagsdrink nadoe! Ik voel me hilarisch met de gele zonnebril!
Barbara had me gevraagd om vanavond nog samen naar De Mol te kijken en hij had nog een afspraak, anders had dit nog wel een lange "after lopen douchen after work lopen" kunnen worden.
Resultaat:
12.06 km mix baan/finse piste
Duur: 90.49 minuten
Gemiddeld tempo: 7.31 min/km
hart (avg/max): 155/169
Geen opmerkingen:
Een reactie posten