Gaan lopen met muts (**)

Week 8: eerste loop met korte coupe.
Gelukkig zorgt Barbara voor me en ligt er een muts klaar.
Het regent en het is koud, maar laat een loper zich door zulke details afschrikken? Nee toch!

Lange weg naar Rozenbroeken, ondertussen een beetje fartlekkend: spurtje tussen 2 lichtpalen. Daarna dubbel de afstand recupereren. Met een lichtjes te hoge hartslag (160) start ik aan mijn 6 rondjes finse piste.
Wat frustrerend, er loopt daar een jonge gast spurtjes te trekken. Iedere keer op de zelfde plaats word ik gedubbeld door hem. Ik schat dat hij een goed 15 km/u loopt!
Het klokje slaat 9 km. Het is nog een goede 2 km naar huis en het is ondertussen beginnen hagelen...
Ben ik blij dat Barbara voor een muts gezorgd heeft!

Voor de oplettende lezer: een beduidend snellere loop dan vorige maandag (tempo nu: 7.40, tempo toen: 8.20). Twee dagen na elkaar lopen is nergens goed voor!
Bedankt coach voor de tip! ;)

Resultaat:

11.46 km mix baan/finse piste

Duur: 87.53 minuten

Gemiddeld tempo: 7.40 min/km

hart (avg/max): 151/170