Het was prachtig weer en ze hadden beiden eigenlijk meer zin om een beetje te gaan lopen dan om te pintelieren op het terras.
Kalen had zijn sportgerief mee, zowel de korte set als de lange set. Frissen was echter alles vergeten. Ze excuseerden zich bij hun aperitievende kollega's en gingen naar het huis van Frissen om zich om te kleden. Frissen koos voor een set met lange mouwen en pijpen, Kalen koos voor zijn korte set.
Ze lachten over de laatste keer dat ze samen liepen en dat Kalen toen met veel moeite meer dan 60 minuten liep en de magische grens van 7km overschreed. Kalen heeft ondertussen echter niet stilgezeten en met een fris tempo kon hij Frissen vlotjes volgen. (Belangrijke informatie: Frissen komt net terug uit een blessure en heeft bijna 8 weken niet gelopen).
Ze lopen naar het Eekloos sportcomplex met finse piste en wagen zich aan 7 rondjes aan een hoge maar konstate snelheid. Het tempo gaat ff de hoogte in als een jonge strakgeklede blonde dame hun inhaalt, tot Kalen opmerkt dat hij misschien wel 25 jaar ouder is dan dat knappe springding. Ze laten haar lopen.
Kalen zag dat het vlot ging en liep al fartlekkend de heuvels op en af. Frissen zag dat Kalen meekon en verhoogde het tempo zachtjes naar EU... Kalen zijn hartslag steeg, maar hij kon nog steeds mee. (Diep vanbinnen vond Kalen dit wel leuk)
In de terugweg probeert Kalen een paar keer te demarreren, maar Frissen volg zonder problemen.
Ze komen thuis na 1u en met meer dan 9km op de teller. Wat een verschil met december!
Wat is het leuk om met twee te lopen!
Resultaat:
9.16 km mix baan/finse piste
Duur: 60.13 minuten
Gemiddeld tempo: 6.34 min/km
hart (avg/max): 153/171
Geen opmerkingen:
Een reactie posten